kotlet masz 17 lat , mówisz mamie co chcesz i tyle Jakbym miał tak w 100% to bym miał michę na 100% trzymaną. Ona jedynie produkty powiedziała, że może mi kupować jak chcę tak "wymyślać" i to wszystko. Zacznę stopniowo wprowadzać każdy posiłek z osobna bo teraz to ja mogę zjeść dopiero o 16 pierwszy posiłek i nie chce mi się aż tak jeść z rana. o [...]
Najlepiej by bylo jakbys dodala zrzut z miski wtedy lepiej bedzie widac jak jesz. Ale z tego co widze to masz miske jak kazda ,,fit dziewczyna''. Koktajl serek wiejski, jogurt z musli. Po zliczeniu makro moze sie okazac ze to glodowka. Przy trenigu silowym ( i kazdym innym) trzeba liczyc sie z tym ze nie da sie ciagnac na diecie 1500kcal ale wrzuć [...]
Mogę Ci podać badania które warto wykonać, ale i tak ich nie dostaniesz od endokrynologa :) Najlepiej poproś o skierowanie na szpital aby porobili Ci wszystkie badania od tarczycy, przysadki i podwzgórza poprzez trzustkę, wątrobę i nadnercza aż do jąder, i wtedy prawdopodobnie będzie wiadomo co jest czynnikiem powodującym u Ciebie otyłość. Chociaż [...]
Wiek :27 Waga :47 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :73 Obwód bioder (3):83 Obwód uda w najszerszym miejscu:45 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz :ciezko mi powiedziec, twarz brzuszek W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi pupa [...]
wpisz do dzinnika posilkow ilosc a bedziesz wiedziala i co tydziejn podawaj swoej obowdy i co jesz, nie jestesmy ci w stanei pomoc nei widzac co jesz jak sie ruszasz i co z tego wynika masz jesc a nie histeryzować nad pol kilo po jedzeniu
[...] bedziesz szamac ? Ja w te upaly tez mialem slabszy apetyt, troche chlodniej wiec troche sie poprawia. Ale co u siebie zauwazylem - zero parcia na slodycze. Chce mi sie jesc ale takich kaaaallloorii, a nie cukru. U mnie będzie więcej owsa na śniadanie a reszta posiłków podmieniona na wysoko ww. Będą dzisiaj domowe burgery i takieee taaam [...]
[...] bedzie cielo? bialko trza dodawac a ni 'ciońć' :-D ale tydzien z doopy - ja z pracy dopiero,szybko suple i na silke prysznic szma lub ze 2posilki spac rano do pracy silka jesc spac \-) .................i po łikendzie - bo od poniedzialku od nowa ten plus ze czas tak szybko leci - ze nie ogarniam nawet jak szybko kolejny plus ze pas tez leci [...]
[...] 20 i trzecia 15. Zastanawia mnie czy nie ma jakiegoś zamiennika tego ćwiczenia? Ogólnie to mam jeszcze zakwasy po poniedziałkowym treningu... Mam co raz mniej czasu na trzymanie godzin posiłków, ale staram sie jesc kiedy mam tylko chwilę. Zmieniony przez - mara88 w dniu 2011-11-09 22:48:15 Zmieniony przez - mara88 w dniu 2011-11-09 22:49:09
Ja nie zjadłem i wcale mi nie brakuje. Na co dzień nie jem, to niby czemu mam jeść akurat w ten dzień ciastko, w którym niespecjalnie gustuje? Jak mam grzeszyć to tiramisu sprawdza się wyśmienicie, a pączek? Też mi coś
[...] zbilanasowana i niekompletna w wiele rzeczy. Sumujac : Moim zdaniem powinnas urozmaicic swoj jadlospis. Zwiekszyc ilosc spozywanych (a wlasciwie to po prostu zaczca je jesc ) warzyw. Dodac NNKT Omega3 Zroznicowac zjadane mieso. Nie bac sie tych jogurtow - o ktorych mowisz w innym poscie. Dodac preparat multiwitaminowy po pierwszym posku [...]
Podstawą redukcji jest nie wyrzucenie tłuszczu z diety, a ograniczenie węglowodanów i zwiększenie ilości białka. Tłuszcze pełnią bardzo ważne funkcje w organizmie - muszą być obecne w każdej diecie. Zarówno jajka jak i oliwę możesz jeść. Co do nasyconych kwasów tłuszczowych: To nie jest, że nie można ich spożywać - nie można po prostu z nimi [...]
Zrobilem narazie szkielet - bez liczenia, bo wszystkiego naraz nie zrobie. Nawet jak wylicze to przykladowo chodze na saune 4 razy w tygodniu, przed sauna 2h staram sie nie jesc, bo byloby ciezko na saunie...takze bedzie to troche plynne. Zapotrzebowanie kalorii: 2791,5 kcal Posilek 1, okolo godz 9:30, przedtreningowy bo cwicze rano - serek [...]
jest to produkt dopuszczony do obrotu na rynku polskim, dostępny w sklepach itp więc nie ma co mu ujmować i szukać dziury w całym , jeśli chodzi o jego "legalność" czy jak to nazwiemy, w obrocie spożywczym. Jest tak samo legalny jak dżem truskawkowy czy czekolada milka . Jeśli został dopuszczony do obrotu to nie ma co się sprzeczać o [...]
Jeszcze jest u Ciebie dużo za wcześnie na wprowadzanie podziału na dni treningowe i nietreningowe w diecie. Naucz się najpierw porządnie jeść i trzymać stały rozkład;-) Jak Ci się nudzi, to może pilatesu spróbuj? Callanetics, joga? Nie wiem, wybierz sobie coś, co Ci pasuje;-)
mięsa masz tylko 260g indyka i dla ciebie to dużo? na dwa posiłki to już mała porcja wychodzi naucz się jeść częściej a mniejsze porcje ;-) masz mało białka zwierzęcego a ty chcesz się jeszcze go pozbywać :-> no ja bym też nie dała rady zjeść suchego indyka z samym makaronem Co do pierwszego posiłku brakuje tu źródła białka, niestety jogurt [...]
[...] fajnie Ad.6 1,2 seria spoko w 3 troszke cieżej Ad.7 siły juz mało miałem ostatnia seria ciężko Ad.8 spompowało elegancko na koniec zrobiłem 10min rowerka trenig udany jestem zadowolony Student narazie przybralem cos 1,5kg a nie daje rady poprostu więcej jesc co do fot to narazie nie pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-12 00:34:49
Dzien 20\21 - 21.012012\22.01.2012 Dni bez treningu ale nie odpoczywalem. Caly weekend remontowalem mieszkanie. Dieta Nie na 100% ale nie bylo zle. Staralem sie jesc zbilansowane posilki. Bylo ich mniej niz powinno ale w miare czyte. Wybralem najgorszy moment na redukcje, co weekend teraz jezdze do polski i cierpi na tym regeneracja i dieta. [...]
@Evo-Ja tylko udzielilem mu kilka wskazowek ament meczennicy wiary w cuda .... Evo nigdy nie byłem osobą otyłą ani schorowaną wręcz przeciwnie .Wykonuję od ponad 20 lat zawód który wymaga ode mnie dużej sprawności i fizycznej i intelektualnej . Tak jak wcześniej pisałem na ŻO byłem od 1996r i bardzo dokładnie poznałem na własnym ciele jej [...]
[...] porę drugiego posiłku to mam ochotę sie powiesić dla mnie jest katorga jeść dużo z racji tego ze praktycznie w ogole nie mam mnie w domu (teraz jestem chory) nauczylem sie jesc 2 razy na dzień kiedy tylko muszę głownie przed snem :) Jescze smiganie do dziewczyny wiec jadlem tylko obiady typu zupa i na kolacje 5 kanapek tyle brak śniadań jestem [...]
Hera się wylaszcza DT 2013
